Stage Sommeil et Sérénité

Durant cette immersion, vous découvrirez des techniques douces et naturelles pour retrouver un sommeil réparateur et un bien-être global. Animé par des professionnelles de l'Association Wakan.
Ce stage allie différentes approches complémentaires, voici le programme :

Comprendre le sommeil et les facteurs l'influençant. Avec Claire Soumille Sophro-relaxologue et Professeur de Yoga. 1h le samedi de 09h30 à 10h30.
Auto-massages et étirements pour apprendre à relâcher les tensions. Avec Elsa Sibieude Ostéopathe-Fasciathérapeute. 1h le samedi de 10h45 à 11h45.
PAUSE REPAS SUR PLACE

Atelier Aroma, les huiles essentielles pour favoriser le sommeil. Avec Camille Sagne, Coach Aroma. 1h le samedi de 13h45 à 14h45.
Régulation du système nerveux et hygiène de vie pour un bon sommeil (alimentation, relaxation, respiration, hygiène de vie globale, mise en place de routine simple..). Avec Claire Soumille, Sophro-relaxologue et Professeur de Yoga. 1h30 le samedi de 15h15 à 16h45.
Bain de Forêt avec mobilisation du corps. Avec Elsa Sibieude Ostéopathe et Claire Soumille Sophro-relaxologue | Professeur de Yoga. 1h30 le dimanche de 09h30 à 11h.
Yin Yoga. Avec Claire Soumille Sophro-relaxologue. 1h le dimanche de 11h30 à 12h30.
PAUSE REPAS SUR PLACE

Séances individuelles de réflexologie de 30 minutes. Avec Virginie Mariani Réflexologue. Entre 14h et 17h30.
Séances individuelles de fasciathérapie de la tête et du cou. 30 minutes avec Elsa Sibieude Ostéopathe Fasciathérapeute. Entre 14h et 17h30.
Groupe de parole entre les séances individuelles.
Repartez avec des outils concrets pour transformer vos nuits et retrouver un sommeil profond et réparateur.
Tarif : 240€ par personne pour les deux jours (repas compris).